导语

“伏月伏天，热气炙烤人们难熬，中老年人避暑潜藏，不洗、不晒、不吃入伏处暑，平安一度伏夏。”

伏天是一年中最酷热的时节，总有无数人避暑潜藏，但是伏天将至，人们该如何对付暑气呢?

于2021年6月6日，就是农历凉月，入伏的日子。

不管是吃什么、穿什么、还是日常作息时间上，都会发生重要的变化，那么这种变化又是什么?

伏天生活习俗。

“霜降人们挑衣服，入伏老人都不想洗澡”就算是入伏了，我国就有相对应的入伏生活习俗。

那么人们又为什么不洗澡呢?

伏天是一年中最热的时间，那么为什么农民老人们这个时候不洗澡?

民间早就流传着:“一洗脏污叠出脏，伏天不洗气色好!”

这句话果真有它的道理，伏天正是阴雨不断，所以人们也不敢贸然洗澡，生怕寒湿之气侵袭。

就连有些农村还有女人守着门，碰到人就说:“伏天，忌水，不让人们洗澡!”

然而拗不过场面的老人家多少还是会勉强洗澡的，但是不敢洗热水澡，只敢洗冷水澡，但是冷水在洗完之后会感觉舒爽，这样的洗澡方法倒是为大家最终同意洗冷水澡铺平了道路。

其实这种说法并不全对，洗澡前平静的内心，顺便让身体适应一下室外温度，这样洗热水澡也不会有寒湿之气侵袭。

而另外一项“伏天不晒背”的习俗则是为了防晒。

伏天阳光强烈，长时间暴晒在烈日下很容易中暑，所以人们不敢晒衣服，就更不敢晒背，所以这项习俗也逐渐形成。

而另有一项习俗就是“不让人们在中午晒太阳”，要知道伏天的中午正是阳光最强烈的时候，遇着大太阳时，中老年人一不小心就中暑了，因此这也成为了伏天的一大习俗。

这三条伏天生活习俗在我国不同地区的人们之中有所不同，但是其中谁人不会不让洗澡，不让洗热水澡，不让晒太阳，这三条却是最为人们所遵循的三条伏天生活习俗。

在这样的大背景下，也提醒着我们，入伏来临，这是一件多么严肃的事。

中老年人伏夏忌什么。

我国有句俗语叫“一不吃，二不喝，三不穿”中老年人在伏天可以加这句话:“四不洗，五不晒”来提醒大家。

那么中老年人伏夏忌什么，自然也就是指这六忌当中了。

那么中老年人伏夏的六大忌又是什么呢?

在伏天，人们会感觉到炎热难耐的气息，中老年人更是如此，因为此时的中老年人本就是身体弱小的状态，一旦中暑，就很难恢复了，因此讲究刻苦忍耐就是我们在伏天生活时要做到的。

中老年人在伏天要忌一不洗，前面也提到过，老人家要是不懂得身体卫生的滋长，那就随便了，但是对于现如今这个时代的我们，不洗对皮肤不好是小事，不洗更对我们的卫生产生影响是大事。

因此我们不能因为害怕伏天而不洗，只要洗热水澡或者洗温水澡就可以了，而且洗澡时还可以按摩一下，可以起到缓解身体疲乏的功效，还有助于睡眠。

不仅如此，洗澡还有助于身体放松，此前遇见的烦心事也会一扫而空，心情紧绷的人可以尝试一下。

还有一忌就是“不晒”，中老年人每天适当晒晒太阳是好的，尤其是早晚，而伏天的时候，中午尤为炎热，白天也不适合中老年人作为日光浴的时间。

另外一忌就是“不吃”，这个忌在前面已经说过了，而且前面也提到:“夏不是冷的季节”，因此中老年人最好不要食用冷食。

不仅如此，伏天中老年人在吃的时候还应该少吃零食，零食凉食本身寒性，而中老年人的神气质是虚的，所以多吃冷食很容易闲伤脾胃，但是夏天也不只有中老年人袭受这方面的危害，其他人也会，所以在吃的时候也同样应该避免。

还有一忌就是:“不喝冰镇水”和“不喝冷饮”一样，冰镇水在炎炎夏日中是多么的挡不住它的诱惑啊!

此时喝冰镇水就如同喝凉白开一样，可以驱暑解渴，然而，中老年人喝下凉白开可能会立马感到舒服，但是真正坐下来的时候就会感到疲劳，全身都没劲儿，整个人精神也很不集中，这就是因为喝下凉白开之后全身的气都被冷却睡了，所以人就会昏昏欲睡。

还有一个忌就是:“不喝冰镇啤酒”，

伏天大家喝些冰镇啤酒确实比盐汽水好很多，但是啤酒中有酒精，而且也是冰镇的，会让人体内的气走散，因此千万不要贪杯，否则的话会很容易一醉方休。

最后一忌就是:“不吃煎炸食品”，

伏天大家都想吃油条、大饼之类的吃油炸食品，而伏天的时候正是中老年人忌油的时候，不仅容易吃了容易上火，还容易引起消化不良，因此不要因为好吃就不顾一切，适当吃还是可以的。

伏夏忌什么，没有伏夏少了什么。

伏天忌六，少了什么?

正是身体不好的时节，因此中老年人更应该注意自己的身体，这六忌也是为了给大家的身体保驾护航，因此中老年人在伏夏的时候一定要好好注意自己的身体，没了身体一切都是空谈。

然而中国传统养生方法中却有着丰富的时令养生智慧，正是在伏天这个时候，更需要我们去好好学习和借鉴那些内容了。

就拿最常见的伏天生活习俗，洗澡，伏天不洗澡也好好看看，不是说不洗澡就可以，而是说要洗温水澡，同时还要注意改变刻板的观念，不是脏就无所谓洗不洗。

而是要根据自己的身体感觉和生活环境准备洗澡，这样才能正确的洗澡，而不是脱离生活，因此入伏来临，身体养生在于顺时而行。

而伏天没有了什么，就是没有了果蔬。

伏天最适合吃的是水果、瓜果，可口又清凉，正好可以驱暑，然而如今这个社会，水果是什么?

水果可是有毒的，因此我们只有水果了，沾沾自喜的同时也要好好想一想，为什么有毒的水果占有更多的人数呢?

结语

伏天的生活有着丰富的学问，中老年人在伏天的时候，处处可用，可以帮助他们维护好身体。

因此大家共同努力，仁者见仁，智者见智，我们可以在伏天中发现更多的福气“大伏天，福自然”，祝你们伏天愉快!