1.夏日便秘克星，一周两次清肠神器

夏天是便秘的高发季节，很多人会出现便秘的症状，但是你知道吗？有一些食物可以帮助我们缓解便秘，让我们的身体更加健康。下面，我们就来介绍一些夏天的“便秘天敌”，它们比红薯更通便，比香蕉更润肠，一周两食就可以清空宿便。 1. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维素，可以帮助我们润肠通便。同时，黄瓜还具有清热解毒的作用，可以帮助我们排出体内的毒素。 2. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。 3. 菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助我们增加肠道的蠕动，促进排便。 4. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助我们调整肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。 5. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助我们增加肠道的蠕动，促进排便。 6. 蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助我们缓解便秘。同时，蜂蜜还具有清热解毒的作用，可以帮助我们排出体内的毒素。 7. 红枣：红枣含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助我们增加肠道的蠕动，促进排便。 8. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们增加肠道的蠕动，促进排便。 以上就是一些夏天的“便秘天敌”，它们可以帮助我们缓解便秘，让我们的身体更加健康。但是，我们也要注意，饮食只是缓解便秘的一个方面，我们还需要多喝水、多运动，保持良好的生活习惯，才能真正解决便秘问题。

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来源：小媳妇爱做饭

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