1.端午前后，吃这菜轻松瘦腰

端午节是中国传统的节日之一，也是人们享受美食的时候。然而，端午节前后，人们的饮食往往过于油腻，容易导致身体不适。因此，这里推荐大家端午节前后可以多吃以下几种食物，它们不仅能清热通便，还能帮助减脂瘦身。 1. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、降火消炎的功效。同时，苦瓜中的苦瓜素还能帮助消化，促进肠胃蠕动，有助于通便。 2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季消暑的好食材。绿豆汤、绿豆糕等都是端午节前后不错的选择。 3. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维素，具有清热解暑、利尿通便的作用。同时，黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖分转化为脂肪，有助于减肥。 4. 冬瓜：冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜汤、冬瓜茶等都是端午节前后的好选择。 5. 薏米：薏米具有利尿消肿、清热解毒的功效，是夏季消暑的好食材。薏米粥、薏米茶等都是端午节前后的不错选择。 6. 荷叶：荷叶具有清热解暑、利尿通便的功效，是夏季消暑的好食材。荷叶茶、荷叶粥等都是端午节前后的不错选择。 总之，端午节前后，大家可以选择这些食物来清热通便、减脂瘦身，助你瘦出小蛮腰。同时，也要注意饮食的均衡，避免过于油腻的食物，保持良好的生活习惯，才能更好地保持身体健康。

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来源：美食日记

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