6月海鲜必选：3种美味营养，平价享受

标题：6月海鲜季，内行人专挑这3种，美味又营养！ 正文： 随着夏季的到来，海鲜市场也迎来了繁荣的季节。在这个时节，各种新鲜美味的海鲜成为了人们餐桌上的佳肴。然而，面对琳琅满目的海鲜，如何挑选出既美味又营养的食材呢？内行人告诉你，6月吃海鲜，专挑这3种，让你吃得美味又健康！ 1. 贝类：贝类海鲜是夏季的热门选择，如蛤蜊、扇贝、蛏子等。这些贝类不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素。贝类中的锌元素对提高免疫力和促进伤口愈合有很好的作用。此外，贝类中的硒元素有助于预防心血管疾病。 2. 鱼类：夏季是鱼类繁殖的季节，此时的鱼肉更加鲜嫩。鱼类如黄花鱼、带鱼、鲳鱼等，不仅口感滑嫩，而且营养价值高。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对心血管健康有很好的保护作用。此外，鱼类中的DHA和EPA对大脑发育和视力保护有很好的效果。 3. 虾类：虾类如基围虾、明虾、草虾等，是夏季的美味佳肴。虾肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼和牙齿的健康。同时，虾类中的抗氧化成分可以抵抗自由基，延缓衰老。 在挑选海鲜时，内行人会注意以下几点： - 新鲜度：新鲜的海鲜口感更佳，营养价值也更高。观察海鲜的颜色、气味和质地，确保选购到新鲜的食材。 - 季节性：选择当季的海鲜，不仅味道鲜美，而且价格相对实惠。 - 价格：虽然海鲜价格因品种和产地而异，但合理的价格可以让你享受到美味又实惠的海鲜大餐。 总之，6月是品尝海鲜的好时机，内行人专挑贝类、鱼类和虾类这3种食材，让你在享受美味的同时，也能摄取到丰富的营养。掌握挑选技巧，让你的海鲜大餐更加完美！

参考以下文章来源:

起源：吃货阿芙

免责申明：图文源于收集，版权回原作者一切，若侵权请分割小编删除，文章内容没有代表平台观念。

1、鲈鱼！

2、蛏子！

3、石斑鱼！